0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/02/21(水) 18:06:43.276ID:QXgFFyNH0 下半身、特に太ももとふくらはぎを鍛えまくって 血行良くして 食事と睡眠をしっかりとる