筋トレは少ない回数でもゆっくりやればいいって聞くよな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 15:43:28.991 ID:IhDsTj3g0]

フォームを意識するといいらしい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 15:44:02.264 ID:FLIiCDoL0]

結局は負荷がものを言う

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 15:46:27.217 ID:20QruZRga]

ごちゃごちゃ言ってねえで非効率でもなんでも良いからとにかく続けろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 15:59:26.026 ID:lJm2jM7I0]

>>3
まあこれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 16:01:21.920 ID:bXJlbz/f0]

目的によって違う

筋肥大←高負荷、低回数
持久力向上←低負荷、高回数

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 16:08:56.877 ID:c8ag8WIg0]

そんなのジムでババアしかやってねーぞ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/19(月) 16:31:11.694 ID:8BgSlW130]

ポジティブは速く
ネガティブは遅く