ゆで玉子、ブロッコリー、ツナ缶、オリーブオイル、蕎麦が最強の食習慣だと思うんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/08(木) 00:53:31.037 ID:OSfC8yU/0]

考えるのがめんどいから最強をくれ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/08(木) 01:10:45.547 ID:7fwzyhQVH]

ご飯 梅干し(漬けもの) 納豆 ウインナー 目玉焼き 味噌汁

[0003 マグネ・ヒャクレッガー ◆aRL7QnkqvA 2024/02/08(木) 01:16:39.997 ID:Jsk40ZpW0]

オートミールトマトリゾット (1食分)
熱量450kcal たんぱく質43g 脂質11g 炭水化物45g

栄養表示
ロールドオートミール (30g) 1ヶ月1,058円 ①
熱量112kcal たんぱく質3.1g 脂質2.5g 炭水化物20.8g (西友)
生卵 (M 1個) 1ヶ月834円 (aeon 639円) ②
熱量77kcal たんぱく質6.6g 脂質5.5g 炭水化物0.2g
皮なし鶏胸肉 (1人前 70g) 1ヶ月2,106円 (aeon 2,262円) ①
熱量76kcal たんぱく質15.6g 脂質1g 炭水化物0g
オイル不使用ツナ水煮缶 (1缶) 1ヶ月3,650円 (aeon 2,737円) ①
熱量58kcal たんぱく質13.1g 脂質0.6g 炭水化物0.1g
ブロッコリー (70g) 1ヶ月2,568円 (aeon 2,150円) ①
熱量16kcal たんぱく質1.2g 脂質0.4g 炭水化物3g
ほうれん草 (40g) 1ヶ月1,825円 (aeon 1,695円) ①
熱量8kcal たんぱく質0.9g 脂質0.2g 炭水化物1.2g
ミックスベジタブル (70g) 1ヶ月1,605円 (aeon 1,712円) ①
熱量54.6kcal たんぱく質2.2g 脂質0.8g 炭水化物9.6g
トマトジュース (120cc) 1ヶ月1,134円 (aeon 740円) ①
熱量26kcal たんぱく質1.1g 脂質0g 炭水化物5.8g
-味付け- (一つ選択)
カレー粉 (大さじ1 6g) 1ヶ月3,270円 ②
熱量25kcal たんぱく質0.8g 脂質0.7g 炭水化物4g
顆粒コンソメ (大さじ1 8g) ②
熱量24kcal たんぱく質1.6g 脂質0g 炭水化物4.5g
白だし (大さじ1 16g) 1ヶ月365円 ①
熱量6kcal たんぱく質0.5g 脂質0g 炭水化物1g

TOPVALU ギリシャヨーグルト プレーン (aeon 1ヶ月 3,750円)
熱量67kcal たんぱく質11.9g 脂質0g 炭水化物5.0g

SAVE SOYPROTEIN (1杯20g)
熱量76kcal たんぱく質17.3g 脂質0.7g 炭水化物0.2g

青汁 (1包3g 500ml 1日1本) 1ヶ月645円 (西友)
熱量10kcal たんぱく質0.3g 脂質0.05g 炭水化物2.5g

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/08(木) 01:17:59.337 ID:xTIYRBn00]

馬鹿はいっつも「これ」って決めたがる
考え続けろよ馬鹿がよ
だってお前馬鹿なんだからさ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/08(木) 01:24:50.212 ID:crdVQDB40]

高野豆腐、豆腐、納豆、枝豆、生卵