マジで寝るコツおしえて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:56:36.263 ID:NEHPG/140]

寝るコツ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:57:33.055 ID:BVs+OTekd]

認知シャッフルがどうのこうの

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:57:50.090 ID:k1yFCa940]

まず本物の目薬を飲みます

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:57:54.068 ID:2IeqHlL00]

耳栓

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:58:45.961 ID:LBTpFXiF0]

ハルシオン

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 13:59:11.367 ID:9aWjH4AN0]

心地良いと感じる音楽を聴いて眠くなるのを待ちましょう

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 14:00:05.178 ID:gXCGww/v0]

栄養を充足する（ビタミンB群）
同じ時間に寝る。クセや習慣が命
睡眠障害は治るまで時間がかかる
運動する、風呂に入る、布団を干す
朝日をあびる、ビタミンDを取る、マグネシウムオイルを寝る前に塗る

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 14:00:19.610 ID:c27aH4dq0]

中者おすすめ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 14:01:04.451 ID:4JxH54Tx0]

ヤクルト1000の一気飲み後に床につく
ウトウトから熟睡に替わりうなされる
会いたくない者が現れイヤな事をされられる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 14:06:55.612 ID:/h/G60un0]

ホワイトノイズかけて余計な思考をシャットアウトする