最近あんまり夜眠れなくて困る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 13:51:40.617

だいたい4時間前後くらいしか眠れない
コロナ禍以降昼休みが2時間ちょっとあるから昼寝できるけど
忙しくなってきたらキツそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 13:53:24.478

なんかいい方法あるんかな？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 13:54:38.087

社会人で昼休憩が２時間あるって特殊な職種の予感

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 13:55:22.818

>>3
ドライバーです

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 13:58:28.591

>>4
あーなるほど
俺は夜無駄に元気に躁みたいな感じになるときは睡眠薬飲んでる
デエビゴってやつ
ただ運転だとちょっと日中眠気が残る分怖いわな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:02:28.974

あと思い込み
睡眠が大事とかいう不安煽るの最近めっちゃあるけど
普通に働いてる人は毎日そんなに寝てないと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:04:17.318

>>5
なるほど
睡眠薬を飲む手があるか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:05:07.270

>>6
あんまり気にしないほうがいいのか
まあ今は昼寝する時間あるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:08:56.794

デエビゴもエスゾピクロンも効かないわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:10:58.815

>>7
一回使ってみると良いと思う
ちなみにデエビゴは最新の薬
１週間で耐性っぽいのがつく
感覚的に例えたらカフェイン飲んでない人が１週間でなれてしまうような感覚に近い
でも抜いても離脱症状が皆無の薬
最小の２・５ｍｇで十分効く
マイスリーとかは離脱症状があるから止めておいた方が良い
>>8
睡眠で思い込みはめっちゃデカいと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:24:27.599

なので深く寝たいなって時だけに使う
１週間使っても良いけど１週間使ったら１０日間ぐらいは効かない
けど離脱症状はないから抜いて眠ればＯＫ
普通に眠れる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:25:28.629

>>9
あんまり神経質にならんように
適当に

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:29:49.262

横になってる時間が四時間は少ないかも
寝た時間が四時間なら昼も寝てるなら一般的かな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/01/28(日) 14:35:06.545

寝る前に動画でも見ろ、ぺこーらとかマリン船長とか見てれば自然と眠くなるぞ