毎日30分走ったら痩せますか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:42:56.257 ID:WP/MkwS50]

食べる量は据え置きとして

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:43:26.176 ID:o8DrLuOp0]

いいえ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:43:43.574 ID:WP/MkwS50]

ありがとうございます

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:43:54.784 ID:R8UH0FJO0]

それプラス米を控えろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:43:55.755 ID:0sqkRwTU0]

全力疾走しろよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:44:19.430 ID:qr64pCF80]

あと30分歩いてウォームダウンしてね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:44:26.493 ID:HC81dARu0]

60分にしましょう
走れなくなったら歩いてもいいから毎日60分体を動かすこと
あと、食べるものと量は考えて減らしたほうが速く痩せられる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:44:40.432 ID:WP/MkwS50]

わかりました　炭水化物は低GI

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/28(日) 09:52:45.983 ID:OAFs2ts20]

筋トレが1番効率良いおじさん「筋トレが1番効率良い」