筋トレして体大きくしたいんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:20:49.504 ID:w64T97V80]

食事量増やすとまず顔に脂肪がついてただの肥満になるんですけど助けて

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:22:13.697 ID:FdAflNvGM]

遺伝子組み換えとけ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:23:03.332 ID:w64T97V80]

そのくせシルエットはあまり変わらん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:24:05.991 ID:J9oatHChd]

ガンガン食ってガンガン鍛えろよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:25:41.015 ID:w64T97V80]

>>4
ガンガン食ったら顔が赤ちゃんみたいになった
幼くなりました

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:25:58.355 ID:ToR2f5Rgd]

食事量増やすだけじゃダメ🙅‍♀
ちゃんとPFCそれぞれ何グラム摂取してるか計算してタンパク質を多めに摂取するんだよ😅

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:26:27.130 ID:J9oatHChd]

>>5
それガンガン食うだけで鍛えてないから

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:27:11.942 ID:dHUxUhcR0]

これ難しいねー
どうしたらいいんだろうか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:27:27.067 ID:w64T97V80]

>>6
プロテインは飲んでる！
3食しっかり摂ってます

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:27:49.118 ID:w64T97V80]

>>8
共通の悩みなのか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:28:12.295 ID:yI6AOCcT0]

どうせ1日腕立て20回とかしかしてないんだろｗ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:28:17.957 ID:J9oatHChd]

>>8
筋トレが足りないだけ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:28:31.567 ID:ToR2f5Rgd]

>>9
3食とか関係ないよ😅
なんならボディービルダーは6食食べてるよ😅
脂質と糖質摂りすぎてない？😅

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:29:24.131 ID:J9oatHChd]

食うだけ食ってシコシコ腕立てしてても太るだけだぞw

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:29:31.559 ID:YnQ0NVukd]

若いと顔から太るよね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:29:40.550 ID:w64T97V80]

>>11
多分お前よりはしてる
ジム契約してますし

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:30:13.342 ID:ZFWSLJm30]

結局体重増やすとき脂肪もつくから仕方がない
ある程度筋肉量を増やしてから減量

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:31:41.975 ID:dHUxUhcR0]

>>17
やっぱこれしかないんかなー

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/28(木) 23:33:46.384 ID:w64T97V80]

つらいな
顔太るとチー牛顔になって耐えられない
減量すると顔は見れるようになるが中学生みたいな体型になる