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「超回復」って今でも正しい認識なの？
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2023/09/27(水) 03:30:26.907ID:D7v4E9XXd
連日散歩して15000歩は超えてるんだけど少し休み挟んだ方がいい？
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2023/09/27(水) 03:32:10.457ID:9Es0iQimM
休むのは重要だろうけど筋繊維が千切れて修復とかはあんま関係ないらしい
筋肉に限らず内臓とかでも単純に使い込めば発達していくんだとか
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2023/09/27(水) 03:36:15.855ID:D7v4E9XXd
>>2
栄養あるもん食って寝てれば毎日やってもいいのかな
9月10日から始めてたから半月続いてる模様
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2023/09/27(水) 03:37:28.472ID:2dVnFkUl0
超回復って散歩に関係あるん？
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2023/09/27(水) 03:41:36.131ID:9tB05VxCM
>>3
アフリカの小学生も毎日10キロとか歩いてるから平気だろ
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2023/09/27(水) 03:42:57.907ID:D7v4E9XXd
>>4
26000歩歩いて足なんともない人いるの？
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2023/09/27(水) 03:48:32.592ID:Z8zXfwn80
>>2
毎日使い倒してる俺のちんぽはいつ発達するの？
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2023/09/27(水) 03:48:42.203ID:2dVnFkUl0
>>6
というか超回復って筋肥大とかの話でないの？
有酸素運動に超回復ってあんま関係なくね？
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2023/09/27(水) 03:50:01.506ID:D7v4E9XXd
>>8
運動したら休めばいっぱい修復するよーって認識だから
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2023/09/27(水) 03:50:22.944ID:/tv4V7xbH
心臓動く回数決まってるんだからそれをあえて減らす行為は全部劣化だよな
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2023/09/27(水) 03:50:40.377ID:Q1OrAdpbM
>>7
左曲がりのガングロチンポはお前の努力の証
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2023/09/27(水) 03:51:52.820ID:nEWk09tt0
超回復は筋肥大で使われる言葉だから
歩くとは真逆の作用じゃないの？
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2023/09/27(水) 03:52:43.398ID:2dVnFkUl0
>>9
有酸素運動のなかでも散歩みたいな激しくない運動で筋肉傷つくレベルまでやってるのは
その時点で筋肉は減っていってるから休んだほうがいいとおもう
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/27(水) 03:54:03.747ID:fMV+DsLk0
超回復について少しは調べてからスレ建てしろよ
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