0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/09/25(月) 23:38:35.533ID:3Epy5tOCd命を維持するうえで必要不可欠なのが「水」ですが、飲めば飲むほど健康によいわけではありません。水の飲みすぎは睡眠を阻害します。
厚生労働省の資料によると、日本人が1日に摂取すべき水分の目安量は2・5l(食べ物に含まれる水分も含む)です。特別な運動などをしなくても毎日2・5lもの水分が失われているため、排泄との均衡を保つためにはそのくらい必要だといわれています。食事で約1lの水分を摂取し、体内の代謝によって0・3Lの水分がつくられますから、1・2lは経口摂取したいところです。
