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腰痛対策ってお前らしてる？
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2023/09/24(日) 22:40:22.049ID:NcsSurfp0
なんか俺の部品壊れたっぽいんだけど治せるか？
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2023/09/24(日) 22:40:39.038ID:RdLPceVT0
懸垂とアブローラー
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2023/09/24(日) 22:40:51.931ID:3sld5pLzM
なるべく同じ姿勢にならない
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2023/09/24(日) 22:41:08.025ID:kZjRjHNm0
反り腰にならないように気をつける
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2023/09/24(日) 22:41:30.348ID:jTQyLBSZ0
寝るときに背中に枕をしく
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2023/09/24(日) 22:41:33.041ID:iZ5ZTV+X0
体幹トレ
腹筋はやらん方がいい
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2023/09/24(日) 22:42:18.233ID:uOD1OiKt0
普段の姿勢を正しくするの気をつけるとかなり楽になるよ
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2023/09/24(日) 22:42:31.173ID:7wtuMRy70
硬いマットレス
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2023/09/24(日) 22:43:57.717ID:BZ2pCczB0
ケツと背筋（肋骨の裏辺り）を揉んでる
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2023/09/24(日) 22:47:22.912ID:ph0FOqQe0
俺が「しっかりせえよ！ｗ」っておまえらのケツを引っ叩くとおまえら姿勢がピーンってなるだろ
そんな感じで腰を前に出すと姿勢良くなるよ
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2023/09/24(日) 22:47:36.284ID:zA5IYZTM0
バンテリンサポーターとか使ってた根本は治るわけがないと思うけどブロック注射とかあるんよね
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2023/09/24(日) 23:03:17.744ID:LByEdb8Td
軽くストレッチ的な体操を
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