【画像】この筋肉になるまでどれくらいかかる！！？！
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0002蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
垢版 |
2023/09/21(木) 07:38:40.705ID:2n+On9fT0
取り敢えず体脂肪率1桁にするのに3ヶ月
そこから筋肉育てるのに9ヶ月で一年
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/21(木) 07:58:41.301ID:6r+4go5pM
始める年齢と胚葉学的な体質は大事よ
体脂肪率の減量は最後
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