よく運動しろ運動しろって言うけどウォーキングでもいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:09:47.591 ID:5ezfdRIwr]

100kgのデブだが運動は通勤しかしてません

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙🐙🐙 2023/09/18(月) 21:10:34.420 ID:V4NfIQltd]

食事減らしてウォーキングだな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:11:05.014 ID:kKwtxzg9H]

適度な運動ってのは人それぞれだからな
まず歩いた方がいい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:12:23.716 ID:5qjVbidAd]

むしろウォーキングかサイクリングが最適

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:12:48.342 ID:5ezfdRIwr]

全く運動してない場合一日30分くらい歩けば運動不足解消になる？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:13:53.984 ID:0HpYS97Tr]

膝壊さんように距離とか時間制限しながら歩け

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:14:14.800 ID:iGQCEaWjH]

>>5
最初はその程度でいいと思うよ
余裕が出てきたら歩く時間増やせばいい
なにより大事なのは続けることだから

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:14:48.408 ID:5qjVbidAd]

>>5ガチレベルならまず一日8時間立ってられるようにすべきかと

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:16:21.965 ID:5ezfdRIwr]

室内での踏み台昇降運動ならアニメみながら続けられるんだけどこれでもいい？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:17:06.485 ID:brM+SLSJ0]

デブがいきなりコンクリート走ったら膝一発で壊すらしいね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:17:18.758 ID:oyXYDLobH]

本格的にやるなら医者に相談してから運動量決めた方が良いぞ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:18:38.885 ID:nsydfMlq0]

プールでウォーキングとスイムやな
それで母ちゃんが生まれ変わった

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:18:39.911 ID:IKKlKKIsd]

>>9
反復横飛びにしとけ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/18(月) 21:38:48.556 ID:jK+DYoAnH]

>>9
余裕で