脂肪が無くて筋肉も極限まで落ちたんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:23:54.694 ID:1hevmRXr0]

この段階から筋トレしても意味ないんだろうか

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:24:28.314 ID:y0bm6G+h0]

あるだろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:24:51.027 ID:uHi9Nlbvd]

ないことはないだろ？
現状維持のためにも

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:25:25.192 ID:1F4hzE+ha]

その状態なら正直 見た目や体脂肪率が変わってくるまで半年はかかるかなって感じ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:32:35.202 ID:Cx9ask6HM]

オーバーカロリーでタンパク質と糖質をしっかり摂りながら運動しないと今残ってる筋肉が分解されるし新たに筋肉が合成されないっていう負のガリガリスパイラルに陥るから食事・栄養のことも学んでやらないと逆効果になる
筋肉の合成のために必要な酵素がつくられるためにビタミンミネラルあと水も合わせて消化吸収もしづらい身体だろうからシンバイオティクスの観点からもアプローチして5大栄養素+アルファの食事を心がけてくれ
筋トレは最初は軽めでフォームを意識して慣れてきたら高重量で筋肉組織を痛めつけてそれに対抗して以前より筋肉を大きくさせていく
そのために分割法で種目を絞って鍛えていこう
休息日を設けながらとにかく続けていくことを目指そう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:33:32.845 ID:1hevmRXr0]

>>5
本当にありがとう
参考になります

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:42:03.554 ID:eQ3Fhx+6a]

>>5
でそれで作り上げた体を見せてくれよ
でないと説得力がない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/17(日) 20:55:21.295 ID:osr5kf4f0]

変なこと考えずにたくさん食ってたくさん筋トレしてりゃ体デカくなるよ