ネット回線について調べても本当に正しいのかわからない記事ばかりで困ってる

最近、夜になると回線速度が10Mbpsくらいになる
住んでるのはアパートで、配線方式は光配線方式
回線はフレッツ光のマンションハイスピード(200Mbps)

そもそも、1Gbpsじゃないんかいってなるけど普段はipv6のおかげで写真くらいの速度出ててパケロスもない

けど19時くらいから💩速度になりパケロス発生する

オンラインゲームもパケロス出て、カクカクする

・これは回線速度を200Mbps→1Gbpsにすれば治るのか
・プロバイダの問題でプロバイダ変更すれば治るのか
・はたまた別問題か

何からアプローチするべきでしょうか

助けてネットの達人🥹