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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/13(水) 10:44:34.283ID:MH9dDBCD0
自分のスレが立ちます
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/13(水) 10:45:56.089ID:jVykJKEd0
くぅ〜ライフハックゥ〜
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/13(水) 10:58:41.575ID:0bWdlB7jr
【睡眠不足はストレスを受けやすくなる】

ストレスを感じると、ストレスに対応するために副腎からコルチゾールなどのホルモンを分泌します。

コルチゾールは睡眠中にも分泌されますが、睡眠不足によってコルチゾールの量が少なくなりすぎると、日中のストレスの影響をより受けやすくなることが分かっています。


しっかり眠って心身をメンテナンス ストレスに負けない体をつくる睡眠：公立学校共済組合
https://www.kouritu.or.jp/kokoro/column/suimin/index.html
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