筋トレってまずどこからやるべき？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:19:48.729 ID:LD/N+s0i0]

手っ取り早く体厚くしたいから背中大きくしたい
でもそれすると足が細すぎてアンバランス

[0002 -くーるるさん晃ぴゅー🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ（略 おちんちんびろーん😬 2023/09/11(月) 06:20:43.406 ID:T7Jbgeep0]

内臓

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:20:58.306 ID:kQiUGifu0]

走り込み

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:21:12.934 ID:LD/N+s0i0]

>>3
そんな…

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:21:17.059 ID:68qLySbi0]

リングフィットアドベンチャー

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:21:36.493 ID:LD/N+s0i0]

>>5
イヤッッ！

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:22:19.620 ID:zzUYJ7jJ0]

スクワットと腹は毎日やれ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:22:44.763 ID:LD/N+s0i0]

スクワットって最初は何回くらいやるべきなの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:23:37.633 ID:CJej5tgOM]

>>8
限界だと思ってから+10回

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:23:44.367 ID:NRAXQRHA0]

適当に100回とか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:23:49.592 ID:Kigul74q0]

まずはBIG3から

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:24:01.647 ID:LD/N+s0i0]

そんな…足ぷるぷるしちゃうじゃん！

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:25:20.453 ID:2PpvBcjf0]

足っていがいと鍛えてても服着ると細くなるからそこまで気にすることない

短パンはくならべつだけど

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:25:33.317 ID:LHF4Hyrd0]

全身やればいいんじゃないかな

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:26:45.969 ID:2PpvBcjf0]

でも足鍛えないとそこそこになってきたら重量使えくなるから
鍛えるしかなくなる

マシンオンリーで中級者くらいの体目指してるなら別だけど

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:27:28.934 ID:o4vnDCcW0]

リングフィットアドベンチャーでしょ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:27:55.648 ID:nTB8XB3P0]

リングフィットアドベンチャーやろう

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:29:23.961 ID:9Jqcq5dPM]

上半身やって筋肉付き始めると自身とか付くからそこから下半身もやるといいかも
変化がないとやる気起きんし

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:29:32.128 ID:rpgwxDUv0]

むかし上半身を先に鍛えてたら階段上ったりするのがつらくなった(´･ω･`)

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:33:48.186 ID:LD/N+s0i0]

足から始めるか

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:35:01.996 ID:2PpvBcjf0]

すげえなおい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:36:03.670 ID:VWakUMs30]

脚だよ

全ては下半身だから上半身鍛えるときも

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:36:38.224 ID:LD/N+s0i0]

とりあえず今日からきんにくん式のスクワット始める

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:44:31.161 ID:nTB8XB3P0]

まずはビリーズブートキャンプを完走

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:46:45.198 ID:LD/N+s0i0]

あれはプロでも完走きついらしい

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 06:49:39.022 ID:H0gTaBUL0]

腕立て腹筋スクワット

だいたいこれで済む

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 07:01:56.577 ID:HtHC8CSU0]

ベンチプレスだけでいいんだよ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/11(月) 07:03:03.280 ID:h6/Gczn20]

どうせ飽きる
飽きる前提でシンプルかつ時短でやるしかない