筋トレ詳しい人教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:35:42.747 ID:WcKADjjQd0909]

6～10できる重量でやってインターバルかなり長くとって二セット目も一セット目の重量でやるか
重量下げてインターバル短めでやるか
どっちがいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:36:53.538 ID:dmBUP+jk00909]

時間は有限
好きにしろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:37:41.799 ID:zgK+yk/H00909]

2セット目も6回出来るなら同じ重量

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:37:57.698 ID:fYgspnBI00909]

ボディビル的なのらインターバル２分くらいが多いはず

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:38:24.743 ID:WcKADjjQd0909]

ビッグ3
500くらいの中級者以上の人教えて

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:39:30.599 ID:WcKADjjQd0909]

>>2
たしかに
ホームジムだしね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:39:45.099 ID:ORQNegPOa0909]

ワイならインターバル短めにとって回数を減らしていく

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:40:15.296 ID:WcKADjjQd0909]

>>3
三セット目はどうしたらいいかな？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:40:43.381 ID:WcKADjjQd0909]

>>4
俺は長いと5分とかとるよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:42:26.637 ID:WcKADjjQd0909]

>>7
それやってるけど
弱い補助筋が痛むんだよね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:44:34.959 ID:WcKADjjQd0909]

ごめんビッグ3
400くらいの中級者の人お願い
計算したら俺500もいってなかった

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:50:09.849 ID:aaTCb713M0909]

個人差あるし直接指導してないとアドバイスしにくい
俺自信やる時は効いたかどうかで全部調整して変えたりする

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 11:55:54.577 ID:WcKADjjQd0909]

>>12
上に書いた通りまだ雑魚だから重量落としたくないんだけど効かすトレのほうが良いかな？
一応狙った場所に筋肉痛はきてるんだけどさ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 12:04:59.806 ID:WcKADjjQd0909]

効かすなら1で書いた後者のやり方はけっこう効くんだよね
モチベあがらない日は後者のやり方するんだ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/09(土) 12:12:08.291 ID:ApK022TFM0909]

ビックスリーで400は全然雑魚じゃないぞ

おれも常に同じ重量じゃなくてコンディションとかで減らしたりするし成長しないとかじゃなきゃ今はそれでいいと思う

おれは停滞した時は最大重量より1週間の総負荷量を多くしたりするし色々試してもいいと思う