一番痩せる方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:00:27.792 ID:yZcyHd8yd]

教えてクレメンス

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:01:18.659 ID:D3ZOBnaDd]

腕一本大体5kg

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:01:29.266 ID:GSKY/ZN10]

食べない

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:01:42.337 ID:yNaJW4XmM]

じゃあ片脚

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:02:56.289 ID:ck6waYu90]

火葬

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:05:17.790 ID:iJRCpVn2d]

運動してモリモリ食べて、代謝上げてプラマイゼロのターン

実際に食事量減らすターン

この2つにわけるのが一番だよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:06:41.622 ID:iJRCpVn2d]

平日はモリモリ食べて仕事して運動まで追加してプラマイゼロ

土日は納豆と鶏肉適量しか食わん

とかいいよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:06:52.331 ID:B6gEQhV60]

VIPは謎信仰が多すぎる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:07:47.952 ID:zsSZyM5B0]

実践してるのは足トレと僧帽筋トレ
筋肉の70%が足にあるのと僧帽筋には褐色脂肪細胞っていうのがあって
それが基礎代謝爆上げするから
これで半年で20kg痩せた

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:08:26.053 ID:yZcyHd8yd]

運動は週三回、一回3時間程度有酸素運動してる
それとお菓子とかは食べんようにして、食事の量も少し減らした
でもなんも変わらん

どーしたらい？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:09:11.071 ID:yZcyHd8yd]

>>7
なるほど
参考にしてみるわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:11:23.279 ID:yZcyHd8yd]

>>9
足ってことはスクワットか？
僧帽筋トレってどんなことするんだ？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:11:47.225 ID:yAwbSTEPa]

巣で死ぬ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:12:34.756 ID:zsSZyM5B0]

>>12
ブルガリアんスクワットおススメ
僧帽筋は動かすだけでもいい細胞の刺激が目的だから

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:13:37.873 ID:yZcyHd8yd]

>>14
なるほどやってみるわ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:13:48.662 ID:zsSZyM5B0]

筋トレするなら重量より色んな部位に負荷が掛かるやつのがいい

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:16:25.135 ID:yZcyHd8yd]

>>16
いろんな種類をちょっとずつってことか？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:16:32.528 ID:zsSZyM5B0]

禁じ手は水が入った箱（12~24kg）もって階段昇り降り
腰と膝がやられるけど短期でめちゃくちゃ痩せる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:18:13.833 ID:yZcyHd8yd]

>>18
なるほど
うち常に2リットル6本入りの箱のストックあるしやってみるわ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:20:44.447 ID:/vTC4P+j0]

腎臓摘出

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:22:41.228 ID:SKOvo7usa]

>>6,7みたいな食って運動すればいいとかいう馬鹿の十中八九はデブ
運動の効果は3割ほどと言われてて大部分は食事療法に依存する

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:25:46.630 ID:IYOQYYASd]

>>21ちゃんと読めよ
食わないだけでもリバウンドするから土日だけ食わんで他の日は代謝上げるのに使うて俺は主張したつもり

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/07(木) 18:26:40.114 ID:B4OKiNvc0]

１，食ったもののカロリーを全部把握して合計値を計算すべし、
　　食ったエネルギーを全部消費するのに何時間走らないといけないか分かれば自ずと食う量は減る
２，運動の消費カロリーに期待するな、現代の高カロリーの食事の前にはほぼ無意味だ。
３，ダイエットの有無にかかわらず、運動しない奴の体は総じて糞、運動しろ。

結論、食わなきゃ痩せる、食えばたとえ運動してても太る