肉と卵と米が好きだけど
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ここ数ヶ月くらい自分なりに節制してるが昔から言われてる腹八分目は本当に身体に良い
肉を食べすぎず豆腐系でボリュームをだし卵と野菜を合わせて食べる
微妙に足りない感があるくらいの食生活が一番体に負担がない
3ヶ月も続ければ肌とか髪の艶が良くなってきてでハッキリとわかる
肉の食べすぎと甘いものの食べすぎと腹パンパンと酒飲みすぎは明らかに体に悪い
(体質に個人差があるので人には強要しないが) オートファジーはオカルトではない
あれは本当 自分で人体実験してる俺が保証する 人類史を振り返れば人間ってのはそんなにかんたんに腹いっぱい飯なんて食ってきてないんだよ
現代の食生活自体が不自然なの ィ::::::::::::::::::::::::::\
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