ダイエットしてるんだけど体重減らなくなった
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
91kgからスタートして1ヶ月と1週間で今83kgなんだけど
83kg代からここ1週間抜け出せないんだけど停滞期なのか?
ご飯は朝にだけ食べて昼夜は食べない生活してる。
日中は仕事で結構汗もかく。お菓子とかも一切食わず飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ。 全然体重落ちなくてストレスがやばい 有識者なんか知ってたら教えてくれ そんな急に落としたら恒常性が働く
メシは食いすぎない程度に食え 睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
「寝不足の人」が太りやすくなる3つのワケ その脂肪、睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098 その食事、運動量で体重が維持されてるならそれがお前の標準体重なんだろ
それより減らしたいなら単純に食事減らして運動量あげるだけの話 食うなよ
水だけで生活しろ
食事してるうちはなかなか減らん 朝食べるといってもせいぜい1000キロカロリーなんだよなあ
やっぱ1食だけだとダメなのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています