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今日から筋トレしようと思う
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2023/08/27(日) 18:23:15.996ID:v9+Ylsfq0
164センチヒョロガリ童顔包茎
声もチー牛とガキのミックス
いままでガチャだガチャだといい続けてきたがガチムチになれば少しは自信が持てるようになると思う

まずなにやればいい？
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2023/08/27(日) 18:23:54.967ID:dsgOdxo4a
まず近所のジムの会員になります
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2023/08/27(日) 18:24:37.877ID:EL5IQCtK0
身体見せて
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2023/08/27(日) 18:25:27.272ID:LlVTna490
腕立て1回から
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2023/08/27(日) 18:26:09.188ID:v9+Ylsfq0
>>2
金はない
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2023/08/27(日) 18:26:44.192ID:2j5Rzqav0
うさぎとび(´･ω･`)
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2023/08/27(日) 18:27:06.385ID:v9+Ylsfq0
>>3
ちょっと難しいけどひょろい中学生だと思ってもらえれば
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2023/08/27(日) 18:27:24.244ID:dsgOdxo4a
>>5
じゃあまず仕事してお金を稼ぎます
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2023/08/27(日) 18:27:46.188ID:Q14cj6L/0
フルコン黒帯取って体重を80キロ以上に増やせ
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2023/08/27(日) 18:28:10.272ID:v9+Ylsfq0
>>4
あれって姿勢で難易度が劇的に変わるじゃん
正解ってなんなの？(´・ω・｀)
>>6
うさぎとびって脚じゃない？
俺はどっちかというと上半身をムキムキにしたい
脚はあんまり目に見えないし
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2023/08/27(日) 18:29:26.866ID:v9+Ylsfq0
>>8
面接でも多分この見た目のせいで全部落とされる
良く会社説明とか見ても映ってる社員って大体おんなじような顔でがっちり系やん
結局あーいう見た目ありきの採用なんだよ
だからまず見た目を変えなきゃいけないと思って
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2023/08/27(日) 18:30:08.640ID:v9+Ylsfq0
>>9
フルコンってなに？フルチンなら知ってる
体重は45キロで夜食食っても増えない
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2023/08/27(日) 18:31:01.461ID:QxLhirnY0
公園でやれば
ジム行く必要ない
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2023/08/27(日) 18:32:32.562ID:v9+Ylsfq0
>>13
なにやるの？
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2023/08/27(日) 18:34:46.486ID:QxLhirnY0
簡単な遊具と鉄棒あれば
懸垂３種
デッィプス3種
腹筋２種
スクワット４種
で大体全身いけるだろ
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2023/08/27(日) 18:34:56.114ID:Y4dNN8K3p
ガリは無理すると関節痛めるからプランクからやれ
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2023/08/27(日) 18:37:23.367ID:v9+Ylsfq0
>>15
外は暑いからなぁ
家じゃだめか？
>>16
おｋ
とりあえずそれやってみる
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2023/08/27(日) 18:39:39.488ID:jtJaNFhna
筋トレしたあとはちゃんと栄養素を摂るのも忘れるなよ
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2023/08/27(日) 18:40:36.786ID:v9+Ylsfq0
>>18
おれうんちゆるいタイプだから大変だと思う
>>19
汚くはないんだけど中学生みたいなデコとかこめかみのニキビっぽいのが消えない
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/27(日) 18:41:43.386ID:v9+Ylsfq0
>>20
よく効くプロテインってやつか？あれ高くね？
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2023/08/27(日) 18:45:43.291ID:v9+Ylsfq0
>>23
確かに生活習慣は悪いわ
今日から治す
眉毛って自分で整えるのむずくない？
俺髪は1000円カットだしそういうの全然ワカランわ
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2023/08/27(日) 18:47:55.633ID:eF2XpSgcd
何歳だ？
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2023/08/27(日) 18:49:38.126ID:v9+Ylsfq0
>>25
21
陰キャコミュ障ぼっち大学生バイト全落ち
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2023/08/27(日) 18:52:37.335ID:v9+Ylsfq0
>>27
昔は言われたが最近はそもそも人と話さないから言われない
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2023/08/27(日) 18:54:04.163ID:OimZTje/0
>>22
ちげーよ食事だよ
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2023/08/27(日) 18:58:14.020ID:v9+Ylsfq0
>>29
卵とか食えばいいんか
ちな今日のご飯
金ない
https://i.imgur.com/wDvoj8T.jpg
>>30
コミュ障だからむり
>>31
どうすりゃいいんだよ具体的に
やり方わからん
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2023/08/27(日) 18:58:15.191ID:iQPa7/zE0
とりあえず自重のやり方動画とかで観てやってみたらいいんじゃないか
やり方だけじゃなくてケガ防止とか食事とかも考えてな
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2023/08/27(日) 19:00:50.273ID:cMuWCub6a
方法論なんて調べりゃいくらでもでてくるだろ
そこまで無能ではないだろ？
まぁレス見てる感じ文句とかで返されそうだけども
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2023/08/27(日) 19:03:17.710ID:v9+Ylsfq0
>>33
自重ってのをやればいいんだな
>>34
ホモは消えろ
>>35
ムキムキのやつに紹介されても参考にならんねん
こっちは45キロの折れそうなヒョロガリなんだよ
はい文句
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2023/08/27(日) 19:21:11.418ID:vpDw5Xnp0
漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ
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2023/08/27(日) 19:21:21.547ID:vpDw5Xnp0
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2023/08/27(日) 19:21:31.985ID:vpDw5Xnp0
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2023/08/27(日) 19:26:17.286ID:SaFDdwgB0
脚は必ず鍛えたほうが良い
全身のバランスを良くしないと
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2023/08/27(日) 19:36:04.051ID:SaFDdwgB0
筋トレする前には動的ストレッチ
筋トレした後には静的ストレッチ
をした方が良いパフォーマンス上がるし
何より怪我しにくくなるから
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2023/08/27(日) 19:39:23.880ID:v9+Ylsfq0
ごめん警察24時でJKパンツやってたからみてなかった
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2023/08/27(日) 19:48:10.523ID:vpDw5Xnp0
>>42
肛門括約筋のトレーニング始めようぜ
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