1日何㍑水分摂ってる?
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さすがにコーヒーだけで1リットルは無理だろ
エナドリと合わせて1リットルにしよう 麦茶1.5㍑
コーヒーはカフェイン入ってるから勘定には入れない コーヒーは700mlくらい
後はコーヒーを超超薄めたやつが1リットル >>10
1㍑のペットボトルを職場に持っていって飲み尽くすからそれが基準
コップは一杯200mlで換算
運動とかしたりして多く飲む時は2.5㍑くらい >>11
コーヒー薄すぎると麦茶みたいな味にならん? 自宅にて
い・ろ・は・す500cc
無塩トマトジュース200cc
牛乳200cc
ネカフェにて
コーヒー4杯
烏龍茶2杯
緑茶2杯
カルピス1杯 お茶2Lコーヒー1Lめんつゆ0.5LリポD0.2L水2L 8時 烏龍茶1杯
10時 ドデカミン1杯
昼食 麦茶2杯、味噌汁1杯、ヤクルト1本
15時 ドデカミン1杯
夕食 麦茶1杯、味噌汁1杯
帰宅 烏龍茶1杯
ジム後 プロテイン1杯、烏龍茶1杯
風呂後 アイス1本、缶ジュース1本
2,5リットルくらい?
汗かいてんのに全然飲んでない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています