最近筋トレ始めたんだけどダンベルカールが10キロでもきつい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:31:53.476 ID:IfxyQpZe0]

男は10キロスタートって本当かよ？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:32:22.108 ID:sPdInSSG0]

チビガリ？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:33:08.699 ID:bYNLKcmYM]

6くらいがちょうどいいよな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:33:56.433 ID:/uu7VUmH0]

あんま重いのやっても筋肉成長しないからちょうどいいのを探せ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:34:49.806 ID:6y4Uj34G0]

どの部位で10kgだよ

[0006 変態ﾋﾟｰ【オナ禁118日目】 ◆.pBV/Rjp3g 2023/08/21(月) 18:34:51.192 ID:lx8grs8i0]

人によるだろ、たまにみるモヤシに10kgでやれとはいえんw

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:34:59.972 ID:6y4Uj34G0]

書いてあったわすまん

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:35:04.555 ID:tP1C43pHa]

BIG3やれ
二頭筋なんてどうでもいい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:35:38.812 ID:IfxyQpZe0]

>>2
細マッチョと言われたことはある
>>3
10回やれってことなら6キロでもいいような気がする
>>4
高重量を追い求めろって書いてあったけど

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:37:03.543 ID:wIUzY5mjM]

でも5キロじゃ軽い

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:37:48.366 ID:IfxyQpZe0]

>>6
175の65だからモヤシではないと思う
でも10キロって腕だけでやるには重いわ
>>8
自宅にダンベルしかないんだよ
重さ変えられるやつだけどスクワットやデッドリフトには軽すぎる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:38:53.713 ID:R0IuvF080]

慣れるまではちょっとキツイくらいまでにしといたほうが良いぞ
怪我したら全部ダメになる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:41:57.468 ID:A6VWRXQRd]

10キロスタートとかチートだろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/21(月) 18:44:14.406 ID:MivpzzYmp]

俺は7.5でやってる