ちょっと有酸素運動について聞きたいんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 14:29:13.303 ID:gUOf6g020]

なにかのサイトで「有酸素運動は１時間までにしとけ」って書いてあったんだけど、なんでだと思う？
理由があるなら対策すればもう１時間有酸素運動してもいいのかな？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 14:29:51.429 ID:epoXguOP0]

そっから先は筋肉まで燃焼しちゃうからじゃね

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 14:32:07.111 ID:gUOf6g020]

筋肉燃焼かぁ
少し休憩したらカウントリセットされるとかあればいいんだけどな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 14:32:52.195 ID:8WKHvHHE0]

筋肉痛は筋肉が酸欠になることで起こるんだけど、有酸素運動でも長時間やると酸欠起こして筋肉痛になってしまう
かつ、筋繊維は傷ついていないので筋肉痛になったのに筋肉つかないというカスみたいな状態になる