太ももをパンッパンにしたいんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:44:51.184 ID:QpUAACq/0]

マシン以外で

[0002 Sちゃん 2023/08/13(日) 08:45:12.201 ID:AuRK3dnT0]

薬

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:45:32.282 ID:K60sav+80]

ステロイド

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:45:33.625 ID:VAUYfM8d0]

ヒンズースクワット

[0005 ネ（・ω・）コ ◆Tanuki/zH8UY 2023/08/13(日) 08:45:34.145 ID:PbWn7H02M]

してもいいよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:46:01.403 ID:jxg3KLpqH]

プロテイン

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:49:29.366 ID:uGvwTts6d]

自転車

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:49:37.049 ID:np5qkMxj0]

ジャムおじさん

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 08:52:23.853 ID:a6+rTESE0]

競輪選手が浮かんで自転車と思ったけど、相当やらないと無理だよな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 09:03:56.010 ID:QpUAACq/0]

マシン以外で高負荷な脚トレってないよなぁ
上半身なら腕立て伏せである程度いけるんだが