中学生だけど細マッチョになりたい
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ガリガリなんや
もう他のやつにバカにされたくないから
なんか方法ないか? 女子高校生だけどマッチョよりガリガリの方が好きだな >>5
筋トレっつってもな
何から始めたらいいかもわからん 朝昼晩ちゃんと食って間に菓子パンとかおにぎりを間食して夜食にカップ麺+汁かけごはんを食べろ
おれはこれを40日間続けて腹壊して2kg痩せた >>10
まずは自分で調べたら?
中学生なんだから何でもかんでも人に聞いてんじゃねぇよ >>15
よく噛めば大丈夫
てかマジレスすると、筋トレするにしてもまず飯をたくさん食べられるようにならないとダメだから、最初はたくさん食べられるように練習する
筋トレはそこらへんのアプリにある自宅トレーニングとかでいい >>24
せんずりって調べたらポルノハブ出てきたが...? >>25
ガリのわりと食べてるは普通の奴のあんま食べてないだから >>30
まぁ好き嫌いが多いのは事実やな
ピーマンとかトマトとか >>32
体重身長の数値だけじゃどんくらい食えばいいかとか解らないから、マジなら写真はうpしたほうがいい ふなかもめで検索
アップロード
生成されたURLを貼る 肉だけじゃなくて意識して魚とか豆類のたんぱく質も取ってみな
アジアンには肉が向いてない人もいる ジムに行かない自宅トレならダンベル60キロセットとインクラインベンチを買え 細マッチョになりたいガリはゴリマッチョになるつもりでトレーニングと食生活を見直せ
それでちょうど細マッチョになる >>44
親に言うのもハズいしまだ一人で買い物行けるような年じゃない
田舎やからどこに売ってるかもわからんし >>46
いや、自衛隊行ってたからまさに細マッチョ
パチンコ行くしタバコ吸うから嫌いだけど 肉つけないと意味ないからまずは食え
今は成長期だからどんどん食え >>48
俺も親父みたいに細マッチョになりたい!
って言えよそれが一番早い じゃあお前も高等工科学校行けば?
勉強しながら金もらえるぞ 育ち盛りやからプロテイン飲まんでもしっかり運動してしっかり食べてしっかり寝ればいい身体になれるよ
なかなか太くならないのは中学生やからしゃーない >>64
無理に決まってんだろw
今俺が出たから妹の番や >>40
ほふひ こけ コケコケ やせこけ だでぶ >>70
未成年に裸うp呼びかけてるこの人犯罪じゃない? むかし キンニクゾウリョウを うたう タンパクシトゥ(プロテイン)とりたら
そとりたから こなの タンパクシトゥのみたらゆぇえと おりゅう。 頑張って(ごんぼって) 頑張って(へんぺって) 貪ろのいで(がんばろのいで) 大成しましょう(だいなしましょう) まず筋肉を意識して体を動かす
並行して無理のない範囲で筋トレ
筋トレ後にはなるべく早くたんぱく質を摂る
あとは良く寝てよく食え このレベルのガリならタンパク質バカみたいに摂りまくってちょっとトレーニングするだけで筋肉のラインが浮いて細マッチョになれるけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています