0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/08/09(水) 06:47:40.106ID:xdOj07LH0 腹筋前 腹筋左 腹筋右 背筋 胸 胸カール 背筋ワンハンド 肩ショルダー 肩レイズ ダンベルカール 三頭筋 手首 握力