【至急】元柔道部の179cm60kgの俺があと2週間で53kgまで体重落とす最良の方法を教えて下さい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 09:56:52.433 ID:ANj669DP0]

頑張ってダイエットしたけど60kgから落ちないんです。
お盆までに53kgまで落とさないと会った事ない遠距離恋愛中の彼女に振られてしまいます。
ダイエットの諸先輩方お願いします。

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 09:58:15.053 ID:YwHeXVsBd]

毎日15時間位歩く＋ご飯食べない＋麦茶のみ

[0003 MOMO ◆MOMO.yy44A 2023/07/29(土) 09:58:15.501 ID:J6oL9xcP0]

(´･ω･`)すでにガリガリだけど……いろいろと大丈夫？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:04:38.875 ID:H+gfpfRw0]

絶食する

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:04:55.671 ID:ANj669DP0]

>>2
60kgまで落とす時に親戚のおじさんに頼んで現場の荷物運びのバイトして、麦茶とみずだけで倒れたので体動かすなら最低限食べろと言われてます。

>>3
謎の擦過傷や出血が増えたのと脇腹の骨が浮いてるぐらいですよ。
ひさびさ会った友達とかには大丈夫かといわれました。

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:07:43.131 ID:10Grx7ET0]

盲腸摘出

[0007 MOMO ◆MOMO.yy44A 2023/07/29(土) 10:08:35.849 ID:J6oL9xcP0]

>>5
(´･ω･`)……それで目標体重まで行ったらいろいろと生活に支障きたすレベルだと思うんだけど……それでも痩せたいのかい？そんなに会ったことのない彼女のことが大事なのかい？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:10:09.692 ID:YwHeXVsBd]

>>7
女装されるかたやからこの人はこんなふうに


https://i.imgur.com/zeyH8I1.jpg

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:12:03.604 ID:ANj669DP0]

>>7
彼女とは毎日Skypeで話しててお盆に会う約束してるんです。
なんか着て欲しいものがあるとかで53kgまで体重落として、頑張ってって言われてます。

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:14:35.501 ID:ZW+quXW+0]

7kg×7,000kcal=49,000kcal
49,000kcal/14日=3,500kcal/日

１日に-3,500kcalで目標達成

１日に使用するカロリーを-2,000kcal、
１日の食事を1,500kcalまで減らすとして、これだけだと１日-500kcalにしかならない

運動で１日3,000kcalを減らす必要がある
フルマラソンでだいたい-3,300kcalなので、これで達成
毎日フルマラソンしろ

[0011 MOMO ◆MOMO.yy44A 2023/07/29(土) 10:22:59.317 ID:J6oL9xcP0]

>>8
(´･ω･`)ああなんだそういうことだったのかい しっかし綺麗なおみ足だねぇ 十分だと思うんだけどなぁ……

>>9
(´･ω･`)お盆に初対面！そりゃドキドキだし気合いも入るか うーんでも2週間で7kg落とすなんて本当に倒れちゃうよ？実現させるとしたら絶食しかないし……

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:25:44.061 ID:7ms7W9IHM]

脚切断したら余裕で53キロ以下になる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/29(土) 10:28:13.984 ID:Ad5vFTdHM]

そんなアンガールズ体型になったほうが振られるだろ