0011以下、無断転載禁止でVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/07/14(金) 11:59:30.676ID:gcMMMdZV0 粗悪な油とらない 過剰な加工食品とらない 過剰な精製食品とらない 良質なたんぱく質と野菜中心 砂糖も極力とらない 保湿クリーム朝晩 朝は日焼け止め入り