0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/07/09(日) 14:36:42.560ID:LCX5aKrja リュックサックに計60キロのダンベル入れて背負って腕立て伏せとかアブローラーすれば大体100キロぐらいの負荷になるよな