全然食ってないのに体重が増えるんだが
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朝 プロテイン
昼 プロテイン
夜 オートミール
体重増えるんだが 食ってるものだけ書かれてもなんもわからん
カロリー収支を書けよ もしかしてブロテイン6Lとオートミール2袋くらい食ってる? 体重100kgとかならそんな無茶苦茶やっても痩せるんだけど
標準+5〜10kgくらいだとそんなことやっててもなかなか減らない 色々考えても900kcalくらいの摂取カロリーじゃない? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています