抜け毛がやばくて会社の事務所で俺の周りだけ髪の毛沢山落ちてる
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2023/07/04(火) 17:19:02.022ID:ioBPYyh1p
ふざけんなよ
なんか悪い事したのかよ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:19:24.039ID:elOC36jud
夏毛に生え変わりよんよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:19:53.259ID:9JllDqSzd
なんで突然頭の毛が抜け始めるか知ってるか？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:20:08.154ID:iHG9gb6U0
前世でハゲの髪の毛引きちぎったお前が悪い
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:20:37.271ID:/Z1m1NiN0
わりと陰毛も問題だから全部剃っておくべき
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:20:51.850ID:2BS7eKMxd
チン毛も落とそう
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:21:15.068ID:QtP5R1Ihd
ハゲはお腹に引き出し付いてんのか
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:21:55.505ID:9JllDqSzd
それはポンプ筋全体が遅筋の形では衰え、そのうえで血圧が高くなると突然抜け毛が始まる

そうなると頭皮や顔面の皮膚や首の皮膚や手の甲の皮膚に栄養（血液）を送る余裕がなくなるからだね
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:22:49.252ID:YK+mWejZ0
最近のハゲ事情は遺伝で無ければ
栄養不足が原因な事が多い
炭水化物、ビタミン、ミネラル、たんぱく質もそうだけど脂質も取らないとハゲる
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:24:12.196ID:9JllDqSzd
逆をいえば
ポンプ筋全体を遅筋の形でオニのように鍛え、鍛えやすいアウターマッスルはむしろ発達は抑えて、かつ血液を健康的にすればさ

血流はゆるやかに広く体全体に行き渡る。つまり禿げない
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:25:43.698ID:9JllDqSzd
ほら、こめかみとかウナジとかははげも一生禿げないだろ？

あれはそこが太い動脈あってそこに繋がる毛細血管は近くの皮膚に一生栄養を安定して送るから
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:26:59.548ID:9JllDqSzd
100才の爺さんでもこめかみやウナジは禿げない

じゃか血流を頭頂にもいくようにすれば、60過ぎないかぎりまともな食生活してればそうそう禿げないわけさ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:27:09.587ID:il0WDeJ8a
毛沢山って毛沢東の親戚みたい
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:28:43.285ID:9JllDqSzd
遺伝遺伝いうけどさ

ハゲが遺伝しやすいのは案外筋肉の付き方なのかもな

見た目健康でも血流悪くなる筋肉の付き方してたり、生まれつき内臓弱かったらそりゃ頭頂部に栄養いかんわと
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:30:04.279ID:9JllDqSzd
>>14
でも！

知識さえあれば意図的に頭頂部や顔面の皮膚にじわじわと弱い血流を安定して行くようにすることは可能なわけよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:30:42.394ID:YK+mWejZ0
ハゲはガリガリかデブが多いから栄養不足説は強い。もちろんそれでも絶対禿げない奴はいるけど、禿げる可能性のあるやつは食生活を見直したら進行が止めるくらいはある
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:32:45.769ID:9JllDqSzd
それが

適度な体幹の強化（ここはある程度でいい）

適度なストレッチ（ここは強めに欲しい）


そして

手首　足首　上腕三頭筋　内転筋　大腰筋　腸腰筋　骨盤底筋　僧帽筋下部

こういう筋肉を遅筋の形意図的に鍛え、「不活性化」を起こさせない必要がある
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:34:47.797ID:jYP2FIE9a
>>18
じゃあシワは？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:35:18.381ID:9JllDqSzd
>>17
ちがうらしい
ガンガン健康でガンガン運動してガンガン栄養あるもの食べてても

上腕二頭筋　太ももの外側　広背筋上部　など鍛えやすい筋肉ばかり鍛えると

関心のペアの筋肉がサボって不活性化を起こしてしまう。つまり鍛えてないやつよりも、さっきあげた筋肉が機能しなくなる

そうなると頭頂部に栄養が行かなくなり、筋肉質な薄らハゲの出来上がり
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:36:14.013ID:9JllDqSzd
>>19
さあ？
頭頂部に栄養じわじわと供給してればそっち対策にもなるだろ？多分
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:36:18.071ID:jYP2FIE9a
シワはどうすれば良いの？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:38:16.061ID:jYP2FIE9a
>>21
なるほろー
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:38:28.298ID:9JllDqSzd
んで難しいのが

広背筋下部を鍛えて広背筋上部を衰えさせることと（最低レベルはキーファ）

骨盤底筋をピンポイントで鍛えること　

ほかは上手くウデを広げてワイドスクワットやってればすべてカバーできる
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:39:57.603ID:9JllDqSzd
骨盤底筋の強化はとくに難しくてな

尾てい骨がキュッと引っ込む感覚、がないなら他の筋肉が出しゃばって骨盤底筋が不活性化の状態だそうな
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:40:59.223ID:9JllDqSzd
しかしこの骨盤を引き締める骨盤底筋


首の骨を土台からまっすぐに立てる広背筋下部

この2つはハゲ防止に重要
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:41:31.235ID:jYP2FIE9a
ふむふむ、勉強になりやす
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:42:38.895ID:9JllDqSzd
骨盤底筋　ネット記事

骨盤底筋トレーニングで筋肉を鍛えることで、骨盤内の子宮や膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保持することができるようになります。尿漏れや子宮脱の予防だけでなく、血流の正常化による冷え性やむくみの改善にも繋がるでしょう。

また、骨盤底筋はインナーマッスルですので、鍛えることで腹部の引き締めができるほか、産後の筋肉へのダメージの回復、ひいてはホルモンバランスの安定などにも期待できます。

年齢を重ねると筋肉が弱り、体の負担が大きくなります。骨盤底筋も、早い内からトレーニングすることがおすすめです。
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:43:46.944ID:9JllDqSzd
この通り

骨盤底筋とはある意味「内臓全体を正しい位置にキープしておく筋肉群」とも言えるかしれない
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:46:03.261ID:9JllDqSzd
骨盤底筋が緩めば尿もれだけではなく

ウンコが直腸にたまり、ガスが溜まりやくなるなんて害もあるそうな

内臓の位置がおかしくなればそりゃ血流も悪くなれば排泄の不具合もでるわな
腸のS字カーブの圧迫も内臓が落ちれば狭くきつくなるだろうし
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2023/07/04(火) 17:46:24.157ID:oyyS4aPPp
ふくらはぎ鍛えればいいわけ？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:47:24.722ID:9JllDqSzd
でもハゲ防止はさ

そういう老人がウンコを漏らさないようにオシッコを漏らさないように老後慌てて鍛えだす筋肉群をさ

若いうちにもうやっとくことが近道なんじゃないかな
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:48:07.422ID:9JllDqSzd
>>33そうだけど
それだけじゃだめ
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2023/07/04(火) 17:49:28.288ID:9JllDqSzd
骨盤底筋のきたえ方はこうだそうな。いかにも地味でキツくてつまらなそうなトレーニング

骨盤底筋の鍛え方
仰向けに寝て足を少し開き膝を立てます。 膝の間はこぶしをひとつ分くらい開け、体の力をぬきます。 肛門を閉めながら膣と尿道も10秒くらいぎゅーっと締め、その後、30秒くらいリラックスします。 息を吐きながら、肛門と膣を胃の方向に引き込むように締めるとやりやすいとされています。
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:51:46.339ID:9JllDqSzd
でもこれをさ
感謝の一万回の正拳突きまでやれとは言わんが、1000回は毎日やるのが賢い人間なんじゃないかな

俺ら膣ないからどこを胃に向かって引っ込めていいのか説明文だとわからんがな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:52:43.434ID:9JllDqSzd
骨盤底筋を鍛えれば、もちろん背骨全体を土台はからまっすぐ立てる筋肉を鍛えることにもなる
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2023/07/04(火) 17:53:16.671ID:jYP2FIE9a
スクワットだけじゃダメなの？
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2023/07/04(火) 17:55:27.042ID:9JllDqSzd
でも問題は首をまっすぐに立てる広背筋下部のほう
ネットで調べても効果的な鍛え方がいまいちわからん

ちなウナジがずらりとした美人はこの広背筋下部のみ鍛え、広背筋全体はあまり発達させないようにしてるそうな

鍛えるべきはウナジそのものじゃなく広背筋下部だったわけだね。あいつらは「ガマクを入れる」という古語を理解してるからああなってるらしい
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:57:06.719ID:9JllDqSzd
>>37だめっぽい

古武術とか日本舞踊みたいの理解しないと広背筋下部はピンポイントで鍛えられないし、骨盤底筋の強化は地味すぎて筋トレって感じしないし
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:59:05.554ID:9JllDqSzd
まあ反論あるだろうが

筋肉ムキムキでモテるのを諦めて、むしろ腕立て　腹筋　背筋　スクワット（普通の）　こういうの全部やめたほうが健康にいいっぽい

でもヒョロヒョロでもてなくなる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 17:59:43.260ID:9JllDqSzd
って聞いてる？
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2023/07/04(火) 18:01:20.435ID:jYP2FIE9a
居るよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/04(火) 18:37:36.864ID:qmnuqxEY0
犬かな？
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2023/07/04(火) 19:14:31.458ID:JNsHPbvma
換毛期
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