明日から筋トレ始めるからメニュー見てよ
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腕立て10回
腹筋10回
スクワット10回
以上! >>2
やっぱそう思う?
各5回ずつでもいいかなと思ってる 待ちなさい
肩も鍛えた方がバランスがいいのでシュラッグも入れなさい >>6
腕立て8回
腹筋8回
背筋8回
スクワット8回
更新した! 朝 ハンバーグ
昼 カレーライス
夜 ハンバーグカレー
昨日のメニュー その回数でもいいよ
あと一回一回を物凄く可能な限りゆっくりやると良いよ そのメニューを毎日続けてみ・・・1年間で各3650回もやることになるんだぞ
ムキムキのマッチョになっちゃうwww >>16
今持ってる服着れなくなったらどうしよう😆 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています