不眠症俺、眠れないので筋トレ開始。もう明日のことなんか知るか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:20:41.145

ちなドカタ！

**以下、5チャンネルからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:21:27.377

ふくらはぎの筋トレすると寝付き良くなるから試してみて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:22:23.437

>>2
ジャンピングブルガリアンスクワットしてるから多分そこにもきいてるよ

**以下、5チャンネルからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:26:35.870

ジャンピングスクワットじゃふくらはぎはあんま関与してないな
段差に足の前の方乗せてつま先立ち→5秒ぐらいかけてゆっくり下ろすを限界まで2セットやってみ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:28:20.799

>>4
そんなもん強度弱すぎ
俺なら30キロのダンベル両手に持ってやるわ

あと、ブルガリアンだから片足ずつやってるからね
だからジャンプする時にふくらはぎの力もかなり使うのよ
着地する時も衝撃緩和させるために爪先からだし

**以下、5チャンネルからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:31:02.751

かなりの強者でしたな
筋トレだけしてる人ならランニングも結構眠りに効くと思うけどしてそうだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/01(土) 00:33:31.697

>>6
ランはしてない
準備だるい