0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/30(金) 23:07:31.543ID:D3kg0rmzp 眠くなる理由は血糖値上昇によってインスリンが分泌されるから なので眠くなりたくないなら血糖値を上昇させなければいい つまり、GI値の低い糖質を摂り、GI値の高い糖質を摂らなければいい ヨーグルト、玄米等