全体痩せてておなかだけぽっこりでてるけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:01:00.597 ID:hDdesA8w0]

腹筋したくないんだわ
女になりたいんで

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:01:33.168 ID:2SRY4xsY0]

腹筋で腹がへこむわけないだろ

[0003 ◆NINJA/7J2E 2023/06/28(水) 20:01:41.462 ID:NZo3fviT0]

プランク

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:01:44.967 ID:diynKyJha]

https://i.imgur.com/9T2yY7g.jpg

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:02:12.609 ID:pCgClXEOp]

餓鬼じゃん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:02:28.969 ID:hDdesA8w0]

腹筋ではらはへこむし
しぼうがもえてひっこむ

腹を支えている筋肉がはったつすると
腹がでているのをひっぱってふせぐ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:02:33.916 ID:4pb6xrMk0]

お酒飲むの？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:02:42.725 ID:8OUa6+DZ0]

おれもお腹だけぽっこりまん
腹筋はじめました
力入れると硬くなるけど割れません

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:02:52.125 ID:vN25OhG80]

意味不明
そもそも腹凹ますならスクワットとかねじれ運動した方が早い

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:04:07.536 ID:hDdesA8w0]

>>9
腹をひっぱってぺったんこにする
筋肉があるわけ

大抵痩せてるのに腹だけ出ている人は
その筋肉が発達してないから

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:04:49.898 ID:hDdesA8w0]

詳しくはこれをみて
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AB%E8%85%B9%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E3%81%A6%E3%82%8B

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:05:51.260 ID:vN25OhG80]

>>10
だから腹の筋肉はスクワットの方がつくし
同時に足腰鍛えれるから早く筋肉がつく

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 20:08:41.504 ID:k4PafV9J0]

青木志貴くんを見習え