行動認知療法なるものをためしてみたいあ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/27(火) 23:40:30.448 ID:ABUfWEqC0]

何をすればいいんだ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/27(火) 23:43:34.216 ID:lDVo3D+K0]

どしたの
脅迫性障害でもあるの

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/27(火) 23:44:08.695 ID:BPKic5OrM]

心理療法はほとんどが衝動的に起こる感情とそれを解釈して自分の中に意味付けすることの間にポジティブに言い換えるプロセスを挟むことを目的としてる
嫌な感情が起きたら「待て待て」とポジティブ大喜利を自分の中で繰り広げるだけでいい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/28(水) 00:03:59.387 ID:pxxPwzk9r]

認知行動療法は特に衝動的な心理はどうもしないよ
粛々と行動療法を進めて結果認知も改善する