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血圧下げたいんだがどうすればいい？
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2023/06/26(月) 19:24:29.227ID:zirWrs2md
とりあえず毎日トマトジュース飲んでる
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2023/06/26(月) 19:24:49.103ID:YQUaRq0/0
献血
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2023/06/26(月) 19:25:00.558ID:oespenRj0
食わなきゃ勝手に減る
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2023/06/26(月) 19:25:12.491ID:nmPLeSEw0
身長体重体脂肪率は？
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2023/06/26(月) 19:25:36.674ID:tvNiJtmWM
食生活と生活習慣を見直す

酢を薄めて飲む
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2023/06/26(月) 19:26:33.602ID:vCCe2pwe0
1日15〜30分の有酸素運動を継続して一ヶ月続けるだけでもだいぶ違うよ。１０ぐらいさっと下がるで。
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2023/06/26(月) 19:26:41.675ID:qN68Lp9Jd
とりあえず塩飲めばいいのでは
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2023/06/26(月) 19:27:11.368ID:vCCe2pwe0
有酸素運動っていうとマラソンとかを連想するけど、外出する必要もなくて、家でできる有酸素運動も沢山あるから、ユーチューブとか探してね
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2023/06/26(月) 19:27:15.303ID:oJZMN6y5M
新宿古着屋ワタナベは死ねば0にまで下げられるぞさっさと死ねダイバクショウ
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2023/06/26(月) 19:27:21.719ID:HRO95KJS0
運動
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2023/06/26(月) 19:27:49.907ID:WWd6qUoF0
水飲みなさいよ
コーヒーや茶じゃなくて水だよ
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2023/06/26(月) 19:27:51.818ID:N6/+PPmq0
胡麻麦茶
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2023/06/26(月) 19:27:53.572ID:zlu0pvjx0
塩禁する
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2023/06/26(月) 19:28:47.378ID:vCCe2pwe0
あと、デブでない・食生活は塩分控えめにした・30代移行・尿や血液検査でクレアチニンなどの腎臓や肝臓に関連する値が高めに出るとと、二次性高血圧の可能性が高いから、専門医へ行って一度は精密検査したほうがいいよ
（自分がそうだったので）
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2023/06/26(月) 19:29:10.091ID:AuubYkrv0
大量出血すると下がるらしい
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2023/06/26(月) 19:29:39.961ID:Ba4s7J3y0
頸動脈を切る
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2023/06/26(月) 19:31:57.902ID:e7gZzPR60
とりあえずアムロジピン飲んどくか
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2023/06/26(月) 19:33:55.751ID:vCCe2pwe0
>>19
具体的に数値どれぐらいよ？　身長／体重／年齢／性別／既往歴でいろいろ話かわるで〜
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2023/06/26(月) 19:34:00.750ID:L2itOtQ6d
肥満であれば痩せろ
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2023/06/26(月) 19:35:17.018ID:Ba4s7J3y0
まぁ真面目な話するとデブなら痩せる
食事偏ってるなら野菜食う
この二つだけで上下10は下がる
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2023/06/26(月) 19:36:19.309ID:ul6An/Rd0
痩せてみ
デブなら痩せるだけで劇的に改善するソースはぼく
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2023/06/26(月) 19:54:20.208ID:J0vLhjzZ0
睡眠障害も関係ある
俺は無呼吸で高血圧になったような気がしてる

160/100
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2023/06/26(月) 19:55:08.952ID:rj3nbJPJ0
水分取りまくったら下がらない？
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2023/06/26(月) 19:57:27.089ID:e7gZzPR60
>>27
血液量増やしたら血圧上がるだろ普通・・・
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2023/06/26(月) 20:18:00.808ID:CXmp6cOB0
通常、体が活発にはたらくときには交感神経、リラックスしているときには副交感神経が活発になります。

しかし睡眠不足によりこの2種類の神経のバランスが崩れてしまうと、身体の機能を適切に保つことができず疲労感や倦怠感、イライラなどが現れてしまうのです。

睡眠負債とは？睡眠不足が及ぼす深刻な影響や解消法などを解説！ | MediPalette
https://medipalette.lotte.co.jp/mental/3011
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