ヒョロガリだけど普通体型になるにはどうすればいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:31:36.887 ID:43yjiRwra]

食えって言われるけどグラムで言われないとわからんわ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:31:55.910 ID:Ipf6+q7O0]

無理だよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:32:20.395 ID:U+5z4l6U0]

胃を大きくしろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:32:58.118 ID:6N4rTdsg0]

180センチの79キロだけど質問ある？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:33:15.349 ID:OZv9PDyhp]

実際問題何歳かによる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:33:56.528 ID:DrNhK28O0]

太れないしそんなに食えないよな

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:35:08.291 ID:X5YlfKBk0]

３食決まった時間にバランスよく食べろ
ヒョロガリは食う量以前の問題

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:35:50.563 ID:7NavnFro0]

33だがいまだに172の54とかだわ
取引先にも10年前から30過ぎたら腹が出るって言われ続けて今に至る

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:36:46.494 ID:P24w3sio0]

一日米を5合食べな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:38:30.064 ID:MOtx8B9N0]

朝からしっかり糖質を取る
日中はエネルギーを使いまくる
飯は6食くらい食う

これで基礎代謝が上がりつつ胃も大きくなる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:39:01.480 ID:5Hbu+SWC0]

食べても運動しないと腹だけ出た餓鬼体型になるよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:39:33.839 ID:yhqW/jBt0]

謎定期
筋トレして基礎代謝以上のカロリー摂取するだけでいいのに

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:40:03.970 ID:bqg3/iN80]

180の53だったが今は66くらい
その気になれば70くらいまで脂肪で太ることはできるが見窄らしいのでセーブしてるわ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:41:47.542 ID:P1uNy44Ta]

ヒョロガリは食えないからヒョロガリなんだ
筋トレしろ筋トレ オーバーカロリーじゃないと筋肉つかないとか嘘だから
プロテインだけ飲んどきゃヒョロガリからやせ形位には一瞬でなれるから

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:43:15.700 ID:eRYy5u/S0]

死ぬ気で食わないと無理

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:44:58.138 ID:X5YlfKBk0]

食えないのは胃腸が雑魚だからだ
消化吸収をしっかりするには規則正しい生活
朝起きて飯食ってウンコして１日は始まるんだ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/24(土) 21:49:25.910 ID:5Hbu+SWC0]

腸内環境が大事
栄養の吸収効率を良くしないと沢山食べても内蔵に負担が多く掛かって不健康