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夜型から朝方に治す方法
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2023/06/22(木) 16:19:20.647ID:wc8edViVd?2BP(1338)

カーテン全開で寝る
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2023/06/22(木) 16:20:36.272ID:bov7Oesk0
一周回るまで夜更かしすりゃ自然とあさがたになる
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2023/06/22(木) 16:21:01.947ID:mOHfTf6yM
頭悪
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2023/06/22(木) 16:22:20.106ID:ur4Uyzphd
遺伝子レベルで決まってるから無理
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2023/06/22(木) 16:22:57.384ID:W1OYS5aZ0
働け
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2023/06/22(木) 16:23:21.353ID:Dvf+Ctgx0
昼間起き続けてればいいだけだよ。
寝貯めは出来ないが（出来るのは睡眠借金返済だけ）
起き貯めは出来る。起き貯めするしかない。
3交代勤務だとそうやってズラしていく感じ
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2023/06/22(木) 16:25:34.384ID:6XegHxZZr
>>1
無理やぞ
ワイもニートの時はイッチと同じ生活やった
頑張って朝に起きても少しずつズレて朝に寝るようになる
しかしそこからはズレずに朝に寝るのが固定

もう社会復帰して10年経つし朝7時に起きる生活してるが夜は0時に布団に入っても2時過ぎまで眠れん
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2023/06/22(木) 16:26:13.911ID:9kQd+38da
>>13
一回腹くくって次の夜まで起きてろ
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2023/06/22(木) 16:29:21.927ID:qIOyJg1Oa
無理なんだよそれ
俺がそうだった
そういう体質だし諦めるしかない
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2023/06/22(木) 16:30:07.860ID:qIOyJg1Oa
ちなみに俺は酒で無理矢理寝てる
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2023/06/22(木) 16:32:03.540ID:Dvf+Ctgx0
>>22
寝れないなら、とりま朝５時まで普通に起きてればいんじゃね？
そこからなんとか起きる時間を増やしていく。
そして６時になって朝日を拝めばよし。朝９時位に寝落ちしても、次の日は朝１１時とかに伸ばす。
そしてズラしていく。
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2023/06/22(木) 16:32:35.161ID:ACJk0/Ut0
できない無理と言ってるばかりのレスコジキアフィカスには無理
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2023/06/22(木) 16:55:56.636ID:ACJk0/Ut0
>>30
言い訳ではなくできない無理と繰り返すだけのレスコジキなだけだぞ
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