デブだけど毎週ランニングしてるのに痩せない

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:56:24.368 ID:fcrjDljId]

なんで

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:56:58.042 ID:6v1Wvfia0]

毎日やれカス

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:01.100 ID:fcrjDljId]

どうして

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:21.426 ID:fcrjDljId]

>>2
無理

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:23.695 ID:ZJY7r1iC0]

毎週ではな

[6 以下、5チャンネルからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:58:01.476 ID:Fc4XISl40]

運動の消費カロリーなんて微々たるものだし適切な食事制限しなきゃ意味ない

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:58:58.741 ID:DWMwkWFD0]

そのうち週5で走ってても痩せなくなるぞ
俺はそうして走るのをやめた

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:00:00.251 ID:nCQkFcwX0]

まずは食生活をだな

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:01:29.023]

しつけーんだよNG避けすんなゴミが

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:33.575 ID:fcrjDljId]

>>6
米は茶碗一杯までにしてる

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:42.615 ID:KnLA3t61M]

食ってるからだろデブ

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:49.940 ID:kFCaXst5M]

食ってるからだろデブ

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:58.570 ID:fcrjDljId]

>>8
管理して

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:03:51.186 ID:fcrjDljId]

チクチク言葉やめろ

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:11.014 ID:5V77nOned]

間違った知識のもとでやってるから
ちゃんと知識をつけよう

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:46.641 ID:fcrjDljId]

>>15
なにが間違ってる？

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:52.514 ID:YmlAkNyGd]

腕立て

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:55.608 ID:5V77nOned]

まあこんなとこで聞いてる以上無理だな諦めろ

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:05:25.445 ID:fcrjDljId]

>>18
答えられないのか

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:05:58.295]

死ねボケてめぇボコるぞコラ

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:07:12.150 ID:5V77nOned]

>>19
じゃあ教えよう
運動なんてしなくていいからカロリー収支を徹底的にしてください
おわり

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:08:00.378 ID:fcrjDljId]

>>21
その結果運動が必要って結論に至ったんだよ

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:08:23.910 ID:5V77nOned]

ちなみにカロリー収支守るだけで96→70まで落ちた
今もアフィダイエット継続中

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:09:46.486 ID:fcrjDljId]

>>23
ほーんやるじゃん
どうやって管理してる？

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:11:18.417 ID:zz2oXvkva]

結局食事なんだよ

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:11:51.700 ID:5V77nOned]

>>24
カロミル
ケトとローファット交互で

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:16.323 ID:DWMwkWFD0]

ランニングで痩せたけりゃ高いランニングシューズでも買え
履きつぶすまではやろうという気になる

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:39.837 ID:5V77nOned]

最終的に筋肉残しつつ60まで落ちればいいかなって感じ

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:41.045 ID:fcrjDljId]

>>26
ふーん
入れるわ

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:24.598 ID:HKIu1UFp0]

摂取カロリーどれくらい？

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:29.723 ID:5V77nOned]

>>29
年齢身長によって基礎代謝とか変わるし、ダイエット前に1回計算しよう
調べればサイト出てくる

[32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:39.181 ID:fcrjDljId]

>>27
四千円の買った

[33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:14:56.515 ID:fcrjDljId]

>>30
知らん

[34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:06.560 ID:fcrjDljId]

>>31
分かった

[35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:14.568 ID:DWMwkWFD0]

>>32
安い
ナイキのインフィニティランあたりでも買え

[36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:20.256 ID:3HKt6bBbd]

楽して痩せたいなら








胃を3分の2位カットしろ

[37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:16:07.815 ID:fcrjDljId]

>>35
Adidasでいいのないか

[38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:18:03.372 ID:sG1AyFY9a]

adidasならアディゼロでいいんじゃないかな

[39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:18:27.312 ID:Isf/zpP20]

消費カロリーが摂取カロリーを上回るだけだろ
それができないからデブは甘えって言われるんだよ

[40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:19:31.076 ID:DWMwkWFD0]

>>37
adidasだとadizero SLかウルトラブーストあたりか
どっちの履いたことないけど

[41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:20:19.229 ID:tP19FlIxa]

距離は？
まじで10キロ以上走らないと痩せないよ

[42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:20:37.195 ID:oi01zstS0]

ジム言って店員さんに聞いたら筋トレだけしてろって言われたよ

[43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:22:37.263 ID:RiVUItjg0]

毎日水４㍑飲んでるか？

[44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:41.310 ID:HKIu1UFp0]

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるだろ
だから摂取カロリー教えろ

[45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:42.347 ID:oi01zstS0]

あと走らなくていいから一日の横になる時間と座ってる時間を減らせって言われた

[46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:52.943 ID:J+q5a8UI0]

ランニングは調整やリフレッシュが目的
体重が減ってもそれは水分であって脂肪じゃないから変化は小さいよ

[47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:33:50.257 ID:wqqksJm0M]

毎週ってなんだよ
毎日やってから言えや

[48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:34:19.347 ID:fcrjDljId]

>>41
今日は1.5kmも走った

[49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:17.277 ID:fcrjDljId]

>>43
そんなに飲んだほうが良いの？
700ミリの水筒は飲み干してドリンクバーでも5杯くらい飲んでる

[50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:37.001 ID:fcrjDljId]

>>46
たしかに
サウナと同じかんじか

[51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:52.849 ID:fcrjDljId]

>>47
そんなに暇じゃないんで