デブだけど毎週ランニングしてるのに痩せない
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運動の消費カロリーなんて微々たるものだし適切な食事制限しなきゃ意味ない そのうち週5で走ってても痩せなくなるぞ
俺はそうして走るのをやめた 間違った知識のもとでやってるから
ちゃんと知識をつけよう >>19
じゃあ教えよう
運動なんてしなくていいからカロリー収支を徹底的にしてください
おわり >>21
その結果運動が必要って結論に至ったんだよ ちなみにカロリー収支守るだけで96→70まで落ちた
今もアフィダイエット継続中 >>23
ほーんやるじゃん
どうやって管理してる? ランニングで痩せたけりゃ高いランニングシューズでも買え
履きつぶすまではやろうという気になる 最終的に筋肉残しつつ60まで落ちればいいかなって感じ >>29
年齢身長によって基礎代謝とか変わるし、ダイエット前に1回計算しよう
調べればサイト出てくる >>32
安い
ナイキのインフィニティランあたりでも買え 消費カロリーが摂取カロリーを上回るだけだろ
それができないからデブは甘えって言われるんだよ >>37
adidasだとadizero SLかウルトラブーストあたりか
どっちの履いたことないけど ジム言って店員さんに聞いたら筋トレだけしてろって言われたよ 摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるだろ
だから摂取カロリー教えろ あと走らなくていいから一日の横になる時間と座ってる時間を減らせって言われた ランニングは調整やリフレッシュが目的
体重が減ってもそれは水分であって脂肪じゃないから変化は小さいよ >>43
そんなに飲んだほうが良いの?
700ミリの水筒は飲み干してドリンクバーでも5杯くらい飲んでる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています