ダイエットしようと思ってオートミールもやし丼とか9割キャベツお好み焼きとかばっか食ってるｗｗｗｗ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:46:44.446 ID:oBnlXxzq0]

全然痩せないっす

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:47:36.261 ID:FfUlY4DG0]

運動は非効率だからやめとけよ
スタイル良く仕上げたいなら筋トレとかやればいいけど

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:47:36.444 ID:xjKii8AsM]

食うなでぶ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:48:07.830 ID:YF1xNFR+d]

もっと食えデブ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:48:18.379 ID:oBnlXxzq0]

オートミール食って腹筋ローラーやってる
これいつ効果出んの

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:48:27.983 ID:Eeos0FGf0]

ウォーキングが一番だよ　ウォーキングは裏切らない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:48:50.413 ID:B7xKEOnhM]

身長体重は？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:49:42.485 ID:OIOOeURM0]

腹を引っ込めるのと体重を減らすはイコールではない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:49:43.252 ID:FfUlY4DG0]

>>6
裏切られた

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:50:07.857 ID:ZqSncD6xd]

ダイエットではなく減量しろ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:50:22.133 ID:UNDfrIz20]

酒はやめろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:50:33.114 ID:88SF8UZZM]

3週間くらいやって痩せないの？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:51:57.895 ID:qepk9vq6M]

>>9
1時間歩いて200キロカロリーも消費しないからな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:52:03.058 ID:/IFoxMGld]

オートミール食い過ぎなんだよカロリー計算ちゃんとやれ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:52:56.999 ID:FfUlY4DG0]

>>13
筋肉減るしな

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:55:14.040 ID:9uFT1tVxr]

俺はオートミール食べ始めて１日1500キロカロリー以内にしたらこんな感じで減っていったよ
https://i.imgur.com/BGZJPN8.png

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:55:57.156 ID:lPCSHkGS0]

別にオートミールって食物繊維とかが米より多いだけでカロリーは低くないぞ
30グラムでお茶碗一杯弱くらいだろ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:56:43.882 ID:lLZaH1KLM]

>>16
デブがクマちゃんの体重記録アプリ使ってんの可愛くて草

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:58:57.882 ID:pMdYLrOW0]

>>16
身長低そう

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:59:34.336 ID:kBeTenBaM]

>>5
腹筋もカロリー消費少ないぞ
特にプランクなんてほとんどカロリー消費しない
エクササイズ動画みながら汗だくになるまでやるんだよ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 14:59:51.879 ID:Eeos0FGf0]

俺がウォーキングの指導すれば最低で月１０キロ痩せられる
がんばれる人は月１５キロ
ダイエットで一番大事なのは続ける事
辛いと続かない　この点でウォーキングは最強

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 15:01:16.887 ID:gvC7UsQv0]

たんぱく質どこ？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 15:02:27.747 ID:qepk9vq6M]

>>21
リバウンド激しそう

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 15:03:23.518 ID:oBnlXxzq0]

You Tube見てるとオートミールで激ヤセしたって動画一杯あるのに

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/12(月) 15:05:19.683 ID:9uFT1tVxr]

>>19
身長どのくらいだと思う？