強靭なメンタルを身に付けるために必要な事
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実際に傷つくといいよ
悪口もパターンだから色々言われると
「またこのパターンか」と思えることが増えてくる >>4
感覚が麻痺するとどうでもよくなってくるよね >>10
風景と一体化してる感覚を思い浮かべる
頭の中で自分の存在を消す なにか嫌なことがあったらChatGPTで自分の感情を事細かに分析する
自分の考えの歪みとか過去の人間関係と重ねてるとかわかって少し心が強くなる
何よりこれやるとめちゃめちゃスッキリするし心の支えになる >>12
具体的な指摘が貰えると目標がはっきりしそうでいいね
chatGPTってどれを使ったらいいの? AIに相談しても「マインドフルネスがおすすめです」って絶対に言ってくるからウザいんだけどなんなん
まあ一般論としてメンタル鍛えるにはマインドフルネスがいいってされてるのか
どんな悩みもマインドフルネス、マインドフルネス
こればっかだな >>13
ChatGPT3.5でもできなくはないけどあくまで分析するのは自分って感じ
4はちゃんと手伝ってくれる >>15
サンクス
断片的な解答でも認知行動療法の知識があったら有効活用できそうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています