お前ら自律神経整えてる?
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睡眠は大事だな
これが欠けるとほか何やっても効かんわ >>2
具体的には?
>>3
あー(笑)
>>4
大事らしいな
>>5
オレは常に吐き気があるからランニングできないんだが、大事らしいな
>>6
たし蟹 今までは頑張って精神統一して瞑想してた
でも最近はつべの瞑想できる音楽聞くようになったあれ効くよ
アルファ波で癒したりセロトニンとか脳内から出る奴
あと上にもレスあるけど俺は日帰り温泉行くけどサウナと水風呂も効くよ >>8
俺は風呂は吐き気で苦手だからましてやサウナと水風呂とかできる人羨ましいわ 早寝早起き朝日浴びて深呼吸
朝食食べる深い呼吸を心がける、有酸素運動をする
でも良くならない 毎朝、目が覚めてひげ剃ったらすぐ徒歩0分の大きな公園を走ってる
酒はやめた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています