筋トレって毎日しない方が良いってそれさぁｗｗｗｗｗｗｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:18:43.385

早く言ってよぉ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:19:29.265

筋トレって毎日しないほうがいいんだって

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:19:53.889

ガチ勢でもなければ「やった」っていう自己満足感のほうが大事だし好きにやればいいじゃんね
101理論みたいな毎日やれって派閥もあるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:20:22.824

いまだに超回復とか言ってるのは情弱
疲労がたまってない限り毎日した方がいいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:21:07.822

気にせずやりゃいいだろデブ
どうせ実感ないだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:23:17.675

筋トレ始めようとなったらどこ調べても毎日やるのは勧めないと知るはずだが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:23:57.249

コロナ禍で始めた宅トレ辞めて3ヶ月になるけど筋肉のメリハリ消えたわ

**アハト( *´•ω•`*)** · 2023/06/06(火) 18:25:58.086

筋トレすると身長伸びんくなるってまじ？？、

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:27:10.663

～～と言われています
って論説ばっかだから100信じる必要ないし好きなようにやったほうがいい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:28:14.301

筋肉肥大を目指すなら、最高効率は1週間でトレーニング量を決めるのが良いとされてる。回数で換算すると1週間通算で大体180回くらいが良いとされてる。セット数も1週間で16セットから24セットくらいが良いとされる、、って筋肉肥大の統計をとった論文に書いてあった。日本人にも当てはまるかは知らんが

筋肉維持、強化を目指すならやりたい時にやって問題ないらしい。日本人に当てはまるかは知らん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:32:00.620

ダイエット目的は低強度を毎日でいい
朝にトレって1日の代謝上げるのが高効率

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:33:46.878

エクササイズシェイプアップ程度ならどうでもいいっしょ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 18:35:35.464

ジムいって専用器具で何十キロって負荷かけてやってる人はって事じゃないのかね
家で自重でやってるレベルなら毎日やっても別に関係ないと思うが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/06(火) 19:00:30.002

一日おきとかでやるなら毎日やった方が毎日の習慣になって続きそうだよな