0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/04(日) 22:19:04.200ID:6n2axHcu0 やるなら腕立てとか腹筋とか小さい筋肉じゃなくて背筋とかスクワットがいいぞ