筋トレしてるけど初めてつまずいてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:17:38.600

ベンチプレスで10回3セットの重量を徐々に上げてる
最初40キロから始めて60キロまでできるようになった
65がどうしてもできない
どうすれば良い？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:19:10.451

頑張ればいい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:19:13.630

>>1
徐々にあげればいい
本当に1月60あげ続けて上がらないなら、やり方が違ってるか痩せすぎ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:20:07.971

65×10ができないってこと？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:20:34.836

体重を増やす

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:21:15.889

>>4
そう
65✖10✖3ができない
2セットまではできる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:21:41.798

>>3
体重増やすか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:23:41.594

マジで体重は重要
ボディビルダーが身体を仕上げるとか追い込むとか言うだろ？

筋肉をつけるためにプロテインガブ飲みして脂肪を一回作ってから筋肉に変えるんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:23:52.027

10回できる重さを3セットじゃなくて5回できる重さを5回やると筋力延びるよ
RM表ってあるからそこで大体の重さを見て

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/29(月) 08:58:15.075

>>8
>>9

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ありがとう