0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/05/27(土) 21:16:49.918ID:HIaz1hf40 これから昨日これから毎日プランクとスクワットと腹筋ローラーやろうとおもって プランク30秒×2 スクワット15×2 腹筋ローラー10×2 今日もやったんだけどもう腹筋筋肉痛だったわ 鍛えたいわけじゃなくて腰痛が酷くて改善目的 少なくとも筋肉痛になったってことは使ってない筋肉使えたってことだよね