ほぼ毎日走ってるデブニートだけど走ってきたー!
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こないだ聞きそびれたんだが歳は何歳くらい?大まかなところで
自分もダイエットに励みたいから参考にしたい >>13
正直デブではないかもしれないけどぽっちゃりだね >>16
28だよ!
痩せるのに走るのを取り入れるならまずは10分だけでも走ってみて少しずつ増やしていくといいよ! 俺も走行距離のログかなんかかと思って開いたからハテナ浮かんだわ 俺も最近走ってるけど中指の爪死んじゃったわ
完全に死ぬまでは結構痛いんだよなこれ >>25
最近はガーミンウォッチが提案してくるメニューをやってるからかな! 前ウォッチきた!ってはしゃいでた奴か?
結構やるな
始めてから体調の変化とかあったか >>29
そうそう!
単純に体が軽くなったの感じるし、心拍機能も強くなってるなって思う!
1時間半とか走れるようになってから体重がどんどん落ちていった感じある https://i.imgur.com/uSYk176.jpg
俺もニートでちゃんと運動してるよ これに加えて筋トレもしてる まあお前ほどでは無いな >>31
50メートル??
高校以来測ったことはないけど当時は6.2だった >>20
ありがとう
30前かそれならたしかにガンガン走っても大丈夫そうだな
おれは少し歳を取ったから運動はゆっくりペースでやるよ >>32
へぇ良いね 俺もそろそろウォーキングからランニングに切り替えようかな >>34
すげぇやん
高校時代のお前が今のお前みたら泣くだろうな >>35
息が切れるのはオーバーペースだから走りながら話せそうなペースで走るといいよ! >>36
走ろう!
最初はちょっとで全然いいと思う >>38
高校の夏に引退して夏休みの間に今走り始める前ぐらいまで太ったから泣かないな 走ってるスレ見て俺も最近走り出したよ
俺もタイム計測してるけど>>1なかなか早いな 俺の昔のアチアチタイム見て
https://i.imgur.com/c5wdYz2.png
今じゃ1kmすらこのタイムで走れない
足が回んない >>45
すげぇな
そこまでなるのにどのくらい時間掛かったの ちなみに走り始めてから最初の変化があったのってどれくらい経ってから?
持続力やら何やらさ >>48
すご!!
3分半切りとかほぼダッシュみたいなもんだよね >>49
2月の頭から走り始めた!
もうすぐ4ヶ月になるくらい >>51
うーん
大抵の人は3:10くらいに乳酸がどーのこーのの分岐点があるらしくてそこまではダッシュじゃないらしいよ >>50
一月半くらい経ってからかな?
それまでは一回走るたびに足痛くなって何日か休んでの繰り返しだったけどなんとか続けてた!
一回30分って決めてたけど一月半くらい経ったある日もう少し走ってみようかなって思って5分ずつ伸ばしていった! >>52
ガーミンっていうスマートウォッチのアプリ! >>54
閾値ってやつだ!
まだ体重すぎてスピード出す練習はしてないんだよねー >>55
なるほどなぁ
ちなみに走り初めの頃は何kmくらい走ってたの?? 着替えてジョギング行こうとしたら雨降りだしてワロタ
軽く筋トレとストレッチにするわ >>59
ランニングする人みんな使ってるからいいのかなと思って買ったよw >>64
獲得標高1200mで巡航25km越えって立派すぎん >>65
始めた頃からそんなに走ってたのねw
そりゃ伸びるのも早いわ…納得 >>66
レース出てるような人とかはたぶんもっと速いと思う 毎日ウォーキングしてたらお腹の硬い脂肪が柔らかくなったよ >>69
でも1キロごとに止まって休んだり足きつくて走りきれない時もあったw >>74
さすがに最初はそっかー
1kmの壁が分厚くてしょうがないよね
色々聞けてよかったわ
参考にしながら俺もがんばるぞー! >>79
キツイと続かないからあくまで楽に走れるペースで!
頑張ろう! >>81
なんでだよw
また今度スレ立てた時に載せるかも 筋トレとストレッチ済ませた
明日は雨が止みそうだからジョギングかウォーキングする >>87
基本走ってないんだけど、銭湯についてるフィットネスエリアでトレッドミルで走ったりすることがある! >>88
とりあえず痩せたいから夏は結構頑張ろうと思ってる!! 中高の運動部の部活で全国大会に出た経験が無いと、100%自発的に走らんやろ >>99
70キロ台行ったり来たりしてるからまだデブだな! 俺は183センチ120キロ
明日から1日1食サラダのみにする >>101
いきなりそんなのは続かないから少しずつ減らしたら? >>102
えっ、そっちが良いかな?
ならサラダチキンを追加します >>103
むしろ3食サラダとサラダチキン食ってれば勝手に痩せるんじゃない? >>104
そうかな?
三食食うと太りそうな気がして恐ろしい
けど腹八分で行くならいいかも >>106
ストレスになるのは普通に続かないからやめた方がいいよ >>107
okサンキュー
明日から1日3食サラダとサラダチキンにしてみます >>108
がんばー!
本当にそれ続くんならすぐ痩せるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています